ASI-Masalah Pada Yang Susah Minum ASI

PROSES menyusui tidak selamanya berjalan mulus. Bisa timbul masalah dari payudara ibu maupun si kecil. Berikut ini beberapa masalah atau gangguan yang kerap terjadi.

Simak solusinya:

Payudara membengkak

Kondisi ini sering terjadi 2-3 hari setelah melahirkan, dikarenakan meningkatnya aliran darah ke payudara dan mulainya produksi ASI. Bengkaknya payudara dapat membuat puting susu menjadi rata, sehingga bayi sulit menyusu. Gangguan akan berkurang dalam waktu 24-48 jam, namun bisa makin menjadi bila Anda jarang menyusui.

Sering-seringlah menyusui sampai payudara betul-betul kosong. Jangan memakai bra yang ketat, kompres payudara, pijat-pijat payudara sebelum menyusui. Continue reading ASI-Masalah Pada Yang Susah Minum ASI

Cara Aman Putuskan Cinta Si Dia

TIDAK satu orang pun mengaku bahagia saat berpisah dari kekasih tercinta. Tetapi mempertahankan hubungan yang sudah tidak sehat juga bukanlah keputusan tepat.

Kenyataannya, tidak semua pria berani mengungkapkan keinginannya itu secara terbuka di hadapan pasangannya. Pria khawatir apa yang telah dilakukan malah membawa dampak buruk terhadap psikologi si dia.

Tentu saja pria yang berada pada posisi seperti ini bingung tujuh keliling. Menjawab kegelisahan pria yang ingin memutus tali cinta, Health24 melansir tiga cara aman mengakhiri hubungan percintaan.

Continue reading Cara Aman Putuskan Cinta Si Dia

Paedofilia, Awas Hati hati

SEHAT jasmani berarti sehat rohani. Namun tidak pada penderita pedofilia, yaitu orang yang lebih suka pada anak kecil untuk melampiaskan nafsu seksualnya. Seperti apa mereka?

Konsultan seks Dr Ferryal Loetan ASC&T SpRM MKes-MMR mengatakan, pedofilia adalah pria atau wanita dewasa tertarik secara hati atau seksual dengan anak-anak kecil yang belum menunjukkan seksualitas.

Ferryal mengatakan, paedofilia adalah suatu kelainan seksual (dan kejiwaan) pada seseorang yang punya ketertarikan kepada anak di bawah umur. Kata paedofilia ini berasal dari istilah Yunani yaitu paidophilia yang berarti pais (anak-anak) dan philia (cinta, persahabatan).

“Penderita paedofilia tidak terbatas kepada satu jenis kelamin saja. Umumnya, mereka tertarik dengan anak-anak yang belum masuk masa pubertas,” sebut dokter yang praktik di Rumah Sakit Persahabatan, Jakarta Timur ini. Continue reading Paedofilia, Awas Hati hati

Bahaya Imsomnia

WALAU tampak sepele, gangguan sulit tidur atau imsomnia dapat menurunkan kualitas hidup seseorang.

Pada fase tertentu, terapi obat-obatan mungkin saja diperlukan. Ada orang yang amat mudah tertidur di mana pun dan kapan pun sehingga muncul sebutan “muka bantal” atau pelor alias nempel molor. Sebaliknya, tidak sedikit orang yang mengeluh kesulitan terlelap alias insomnia. Betapa pun dia berusaha, mata tak kunjung terpejam atau hanya mampu tidur sejenak dan lekas terbangun lagi.

Bagi golongan imsomnia, tidur tidak ubahnya barang mewah, perlu perjuangan ekstra untuk menikmatinya. Bagi sebagian orang, insomnia mungkin dipandang sebagai gangguan tidur biasa. Padahal, mereka yang mengalaminya mungkin saja merasa telah “dirugikan”. Bagaimana tidak, kurang tidur pada malam hari misalnya, dapat membuat orang merasa mengantuk, lemas, dan tidak bugar pada pagi hari. Efeknya, terutama bagi kaum pekerja, adalah menurunnya produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan. Pemanfaatan waktu sepanjang hari pun menjadi kurang optimal.

Menurut data yang dilansir www.cureresearch.com, prevalensi insomnia di Indonesia berkisar 10 persen. Dengan kata lain, kurang lebih 28 juta dari total 238 juta penduduk Indonesia menderita insomnia. Hal ini tidak jauh berbeda dengan penuturan psikiater FKUI, dr Nurmiati Amir SpKJ, yang mengungkapkan angka kejadian insomnia di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun, yakni sekitar 2,2 juta.

Nurmiati atau yang akrab disapa Titi berujar, secara singkat insomnia diartikan sebagai kesulitan tidur atau mampu tertidur, tapi terbangun dengan kondisi tidak segar seperti mengantuk, badan lemas, dan tidak bersemangat.

“Jadi, bila Anda mengalami kesulitan tertidur saat masuk waktu tidur, sering terbangun dan sulit tertidur lagi, bangun tidur terlalu cepat, atau merasa tidak nyaman saat bangun tidur, mungkin saja Anda terkena insomnia,” sebut Titi saat peluncuran obat insomnia Rozerem (Ramelteon), di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Tak hanya berkurangnya stamina pada siang hari, insomnia sejatinya dapat memengaruhi aspek fisik dan psikis seseorang. Hal ini terkait faktor penyebab atau pencetus insomnia itu sendiri. Secara fisik, seseorang yang menderita penyakit jantung, muskuloskeletal, ataupun komplikasi diabetes mellitus, bisa mengalami insomnia.

Demikian halnya dari segi mental (psikis), stres dan cemas berkepanjangan serta depresi dapat memicu insomnia (atau sebaliknya). Gangguan psikosis seperti skizofrenia juga dapat membuat pengidapnya merasa terancam, takut, atau bertindak sesuka hati dan berhalusinasi sehingga membuatnya betah terjaga (tidak tidur). Hal yang sama terjadi pada para pencandu narkotika dan zat adiktif lainnya.

Mengingat penyebabnya yang beragam, penanganan insomnia (terutama yang sudah bersifat kronis) perlu dilakukan secara terpadu. Ketua Umum Pimpinan Pusat Persatuan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PPPDSKJI), Prof Dr HM Syamsulhadi SpKJ(K), menyebutnya dengan istilah terapi bio-psiko-sosio-spiritual.

Bio mengacu pada terapi dengan obat-obatan, menjaga higienisitas saat tidur, serta menghindari zat-zat yang memengaruhi otak seperti alkohol dan rokok. Adapun psiko dimaksudkan membebaskan jiwa dan pikiran dari segala masalah pribadi atau sosial yang meresahkan pikiran. Sementara itu, terapi sosio- spiritual dilakukan dengan berupaya memperbaiki lingkungan dan kehidupan rohani menjadi lebih baik.

Jika insomnia yang muncul dipicu penyakit kronis tertentu, misalnya (insomnia sekunder), maka yang harus dilakukan adalah mengobati penyakit utamanya (primer) dulu.

Sumber : okezone.com

Bahaya Botol Plastik Bagi Kesehatan

DAPATKAH Anda hidup tanpa plastik? Di zaman sekarang ini, sulit melepaskan diri dari produk-produk yang berbau serbakimia. Selain makanan, tengoklah produk wadah makanan dan minuman yang beraneka warna dan bentuk.

Menarik memang beragam produk kemasan yang ditawarkan, tapi jika tak hati-hati memilih, bisa jadi justru akan merugikan kesehatan Anda sekeluarga. Bahaya Botol plastik Apalagi, manifestasinya kadang baru terlihat setelah jangka panjang. Artinya, Anda sekeluarga tidak akan merasakan dampak negatifnya dalam waktu dekat.

Terkait BPA, bahan kimia ini dipakai untuk mengeraskan plastik dan digunakan pada berbagai bahan konsumsi rumah tangga, termasuk lapisan dari kaleng logam, lensa kacamata, dan keping CD. Banyak peneliti meyakini kemiripan fungsinya seperti hormon estrogen, yang mana penelitian terhadap hewan melaporkan keterkaitan dengan masalah pada dada, prostat dan sistem reproduksi, serta beberapa tipe kanker. Continue reading Bahaya Botol Plastik Bagi Kesehatan

Tetap Sehat Di Musim Hujan

SUDAH siapkah Anda menghadapi musim hujan tahun ini? Seperti apa persiapan dan antisipasi Anda menghadapi musim hujan? Ingat, musim hujan hanya tidak identik dengan bencana banjir, tapi juga penyakit. Ada beberapa penyakit yang sering muncul selama musim ini, antara lain sinusitis, flu, demam berdarah, dan diare. Berikut ini ada beberapa tip untuk menghindari penyakit yang kerap menghantui Anda selama musim hujan.

Cegah Sinusitis
– Rajin-rajin cuci tangan. Tindakan sederhana ini terbukti efektif untuk mengurangi risiko tertular penyakit saluran pernapasan. Sedapat mungkin hindari kontak dengan mereka yang sedang terkena batuk pilek.

– Bila Anda menggunakan AC, sering-seringlah membersihkan penyaringnya agar debu, jamur, dan berbagai hal yang mungkin dapat mencetuskan alergi dapat dikurangi. Demikian juga dengan karpet dan sofa.

– Mengonsumsi makanan dan minuman hangat, terutama menu empat sehat lima sempurna. Continue reading Tetap Sehat Di Musim Hujan

Anything Is Posible