Kenapa Saat Hamil, Ibu Mudah Tersinggung?

KOMPAS.com –- Anda yang sedang hamil atau pernah hamil tentunya sempat mengalami perubahaan emosi seolah seperti  tidak bisa terkendalikan.  Sebentar marah-marah, beralih merasa sedih, lalu berganti jadi banyak tertawa. Selain itu, banyak ibu hamil merasakan bahwa mereka lebih mudah tersinggung. Apa pasal dan bagaimana mengatasinya.

“Gejolak hormon bisa jadi pencetus emosi yang berganti-ganti itu. Namun, teori ini belum konklusif masih harus ada penelitian lebih mendalam,” terang Lori Altshuluer, M.D, seorang direktur dari Mood Disorders Research Program di UCLA, Amerika Serikat.

Masih menurut dr Altshuluer, emosi ibu hamil yang sering berubah-ubah ini banyak disebabkan rasa tidak nyaman pada tubuh mereka saat sedang mengandung.  “Pada periode awal kehamilan, banyak ibu yang mengalami mual, keletihan, payudara mengencang, dan sejumlah kekhawatiran dalam pikiran mengenai kesehatan janin,” terang Clark Gillespie, M.D, penulis Your Pregnancy Month by Month.  

Seiring waktu, kata Gillespie, ketidaknyamanan tersebut terus berlanjut menjadi susah tidur malam, tekanan pada bagian usus dan kandung kemih sehingga memicu ketidakseimbangan emosi. Kondisi inilah yang menyebabkan banyak ibu merasa orang lain kurang perhatian padanya dan memicu perasaan lebih sensitif serta mudah tersinggung.

Jadi, bagaimana cara mengatasi emosi yang mudah terpancing amarah ini?

Hindari lingkungan negatif
Anda tahu apa yang menyebabkan hati merasa kesal dan jengkel. Hindarilah lingkungan dan orang-orang yang membuat Anda tidak nyaman dan membebani pikiran.

Tetap aktif
Banyak berolahraga disinyalir bisa membuat ibu hamil lebih sering merasakan bahagia. Sebab, olahraga meningkatkan produksi endorfin. Hormon ini adalah  zat kimia yang dilepaskan oleh kelenjar hipofisis yang terletak di dasar otak, yang dapat membuat kita merasa senang, nyaman, dan bahagia.

Menulis
Terapi menulis dan menumpahkan rasa gelisah serta emosi negatif lainnya pada secarik kertas disinyalir dapat memberikan ketenangan pikiran.

Konsultasi pada psikolog
Jika Anda merasa amarah dan emosi negatif semakin susah untuk dikontrol, ini saatnya Anda mencari bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog

Menteri Susi: Banyak Kapal Berbendera Indonesia Tapi Bodong

Jakarta -Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti mengungkapkan banyak kapal berbendera dan bernama Indonesia di perairan laut Indonesia. Namun kapal-kapal tersebut tak berizin, atau berizin tapi bodong alias ilegal.

“Bahwa kita tahu, memang banyak kapal berbendera Indonesia, namanya juga. Mungkin ada nama KM Jawa, KM Natuna, KM arafuru, tapi itu yakin kebanyakan adalah bodong,” ungkap Susi dalam konferensi pers di kantor KKP, Jakarta, Jumat (21/11/2014)

Hal ini bisa dibuktikan dari tangkapan 5 kapal asing asal Thailand di perairan Natuna, Kepulauan Riau yang ditangkap 19 November 2014. Susi menyebutkan anak buah kapal (ABK) yang tertangkap adalah orang asing asal Thailand.

“Jadi ABK-nya asing, tangkapnya asing. Kemarin yang tertangkap (hasilnya) cuma 2,9 ton. Entah itu baru, atau sudah hasil lama yang dinaikkan ke kapal transhipment (bongkar muat di tengah laut),” terangnya.

Susi menambahkan, sekarang tengah dilakukan penyelesaian aturan untuk penghentian aktivitas transhipment di tengah laut. Diharapkan akan selesai dalam waktu cepat.

“Peraturan menteri penyetopan belum terundangkan masih persetujuan dari kemenkumham. Kalau itu selesai, jelas semua pengalihan muatan di tengah laut ilegal,” kata Susi.

BBM Naik Tari Transjakarta Tetap

Pelaksana Tugas (Plt) Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama menyatakan belum berencana menaikkan tarif transjakarta, setelah kepastian kenaikan harga bahan bakar minyak bersubsidi.

“Kemungkinan tidak akan naik (tarif) transjakarta,” kata Basuki, di Balaikota, Selasa (18/11/2014). Saat ini tarif transjakarta adalah Rp 3.500 dengan tarif khusus Rp 2.000 pada pukul 05.00 WIB hingga pukul 07.00 WIB.

Adapun untuk tarif bus reguler, kata Basuki, akan dia bahas bersama Organisasi Angkutan Darat (Organda) DKI Jakarta. Basuki mengaku masih terus mendorong Organda serta pengusaha angkutan umum untuk mengalihkan penggunaan BBM ke bahan bakar gas (BBG).

Namun, Basuki mengakui masalah pengalihan bahan bakar untuk angkutan umum tersebut masih terkendala aturan soal lokasi pembangunan tempat pengisian bahan bakar. “Ini selalu berdebat untuk menaruh MRU (mobile refueling unit) di mana. Aturan ini lucu, terlalu kaku.”

Seperti diberitakan sebelumnya, Musyawarah Kerja Nasional DPP Organda 2014 di Semarang, Jawa Tengah, memastikan angkutan umum yang dipayungi organisasi ini akan berhenti operasi pada Rabu (19/11/2014) pukul 00.00.

Penghentian operasi ini akan berskala nasional, dari Sabang hingga Merauke, tak terkecuali di DKI. Langkah tersebut merupakan bentuk protes atas kebijakan pemerintah menaikkan harga BBM bersubsidi.

Di DKI Jakarta, Organda memayungi mikrolet, bus ukuran sedang, bus ukuran besar, dan angkutan perbatasan terintegrasi busway (APTB).

Presiden Joko Widodo, Senin (17/11/2014) malam mengumumkan kenaikan harga BBM bersubsidi Premium dan Solar. Harga Premium ditetapkan dari Rp 6.500 menjadi Rp 8.500 per liter, sementara Solar ditetapkan dari Rp 5.500 menjadi Rp 7.500 per liter.

10 Bos IT Terkaya Di Dunia

Sekian tahun berlalu, Bill Gates masih saja dikenal orang sebagai orang terkaya di dunia. Tetapi, hal tersebut akan berubah karena seorang Meksiko mengalahkan kekayaannya kurang lebih sebanyak US$8 milyar. Untuk urutan dan informasi lainnya, lihat di bawah ini:

1. Carlos Slim Helu
Pemilik beberapa perusahaan seperti Telmex, America Movil, dan Grupo Carso ini memiliki kekayaan bersih mencapai US$67,8 milyar. Mungkin nama ini masih agak asing bagi masyarakat dunia. Kekayaannya melonjak jauh sejak saham perusahaan miliknya melonjak 27% pada kuartal kedua tahun 2007 ini.

 2. William H. Gates III
Kekayaan terakhir gates adalah sebesar US$59,2 milyar. Mungkinkah akibat sumbangan yang dilakukan membuatnya turun ke posisi dua? Sepertinya Gates sudah tidak mempedulikan hal itu setelah sekian lama berdiri di puncak kekayaan dunia. Sekarang saatnya untuk beramal.

3. Lawrence Ellison

Pemilik Oracle ini bertengger di posisi ketiga dengan kekayaan US$21,5 milyar. Tampaknya, ia masih akan lama mempertahankan posisinya ini karena database akan selalu digunakan.

4. Paul Allen
Dengan kekayaan US$18 milyar, Allen berada di urutan keempat orang IT terkaya dan urutan ke 19 untuk orang terkaya di dunia. Walaupun telah menjual 68 juta sahamnya di Microsoft, ia masih menyisakan sebesar 138 juta saham. Ia juga dikenal sebagai orang yang gemar melakukan investasi di segala bidang, seperti: properti, olah raga, bahkan program luar angkasa. Kapal yacht terbesar nomor 5 pun ia miliki.

5 – 6 Sergey Brin & Larry Page
Kedua raja internet ini, masing-masing memiliki kekayaan US$16,6 milyar yang jika digabungkan bisa membawa para pendiri Google ini ke posisi 3. Sudah merupakan fakta, kalau kedua konglomerat ini hanya beranjak dari sebuah halaman situs hitam putih dengan sebuah logo warna-warni.

7. Michael Dell
Jika melihat berbagai macam masalah yang dialami Dell, tentu saja sungguh menakjubkan kalau perusahaan ini masi menjadi perusahaan hardware nomor satu di dunia. Walaupun begitu, para analis agak pesimis kalau Michael bisa mempertahankan posisinya ini.

8. Steven Ballmer
Lagi-lagi orang dari Microsoft. Walaupun ukuran kantornya lebih kecil dari ukuran kamar mandi biasa, kekayaan yang sejumlah US$15 milyar itu membawanya ke posisi 8.
9. Naguib Sawiris
Sawiris merupakan dewan direksi dan CEO dari Orascom Telecom Mesir, yaitu sebuah operator jaringan GSM multinasional untuk pasar Timur Tengah, Afrika, dan Asia Selatan. Padahal, tahun lalu ia hanya berada pada urutan ke-278 untuk edisi Forbes. Kekayaannya sebesar US$10 milyar

10. Sunil Mittal

Sudah merupakan bukti, jika anda ingin menjadi konglomerat, bukalah perusahaan telekomunikasi. Mittal merupakan dewan direksi dan managing director dari Bharti Group, yang menjalankan jasa GSM terbesar di India. Ia memiliki kekayaan sebesar US$9,5 milyar dan hanya menduduki orang India terkaya keenam.

Justin Bieber Perilakunya Makin Aneh

LOS ANGELES – Justin Bieber kini punya kekuasaan lebih setelah berhasil menjadi salah satu penyanyi sukses di dunia.

Menurut laporan yang dilansir Music News, Justin diduga telah mendorong label rekamannya untuk melakukan apapun yang dia ingingkan.

New York Daily News melaporkan Justin kini memberontak dan membuat hal-hal sulit bagi orang-orang yang bekerja dengannya.

“Justin tampaknya tidak peduli apapun yang dia inginkan,” kata sumber.

“Dia minta kepada orang-orang di sekelilingnya, dia dikelilingi oleh gantungan yang mengatakan ‘ya’ untuk apapun yang dia inginkan. Tidak ada pengawasan,” kata sumber lainnya.

Meskipun sekarang menikmati sukses besar, beberapa orang mengkhawatirkan karier Justin berada dalam tingkat bahaya karena perilakunya.

Salah satu sumber dari orang dalam bahkan membandingkan Justin dengan Britney Spears yang terkenal memiliki gangguan hingga mencukur semua rambutnya.

“Ini benar-benar merusak reputasinya jika mereka mendapat Justin di bawah kontrol. Justin adalah seorang remaja muda berperilaku seperti ini benar-benar menyakiti kariernya. Lihat saja apa yang terjadi dengan Britney Spears,” katanya.

Penyanyi asal Kanada itu baru-baru ini menggunakan Twitter untuk memuat gambar yang sudah direkayasa mengejek petinju terkenal asal Filipina bernama Manny Pacquiao dan politisi.

Legislator Filipina pun menuntut Justin minta maaf, bahkan mengancam Justin akan di-“persona non grata”-kan (tidak boleh masuk negara tersebut).

Bersamaan dengan tweet itu, Justin juga mengalami masalah dengan pacarnya, Selena Gomez yang diberitakan mengalami putus nyambung.

Salah satu sumber mengisyaratkan hubungan mereka yang penuh gejolak itu bisa jadi penyebab perilaku buruk Justin.

“Selena sudah memberikan waktu yang sangat sulit. Selena juga berpesta tanpa Justin dan ini bikin Justin gila,” kata sumber.

Mitos dan Fakta Seputar ASI yang Perlu Anda Ketahui

Jakarta, Sudah diketahui bersama air susu ibu (ASI) adalah makanan yang paling sehat untuk bayi. Namun karena beberapa alasan ada ibu yang enggan memberikan ASI kepada bayinya. Terkait ASI memang ada mitos dan faktanya yang perlu Anda ketahui.

dr. Utami Roesli SpA SpA, IBCLC, FABM , IBCLC, FABM dalam talkshow ‘Ibuku, InspirASIku- a Tribute to #NenekASI’ yang digelar oleh Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) dan Save The Children Indonesia di FX Lifestyle X’nter Mall, Jl Sudirman, Jakarta, dan ditulis pada Selasa (25/12/2012) memaparkan mitos dan fakta seputar ASI, sebagai berikut:

Mitos: ASI pertama- colostrum, adalah susu basi yang tidak baik untuk bayi
Fakta: Colostrum mengandung lebih banyak zat kekebalan tubuh dan zat penting lainnya untuk ‘mematang’-kan usus.

“Jadi jangan dibuang colostrum ini, meskipun memang keluarnya hanya sedikit,” kata dr Utami.

Mitos: Payudara berukuran kecil tidak dapat menghasilkan ASI banyak
Fakta: Besar kecilnya payudara ditentukan banyak sedikit lemak, bukan jumlah kelenjar susu.

Mitos: ASI belum keluar pada hari 1 & 2 atau sedikit, perlu diberi formula /air gula supaya tidak kelaparan
Fakta: meski tidak terasa keluar, colostrum akan keluar sedikit cukup untuk kebutuhan bayi
2 x 24 jam tak diperlukan asupan makanan sebab dibekali dari kandungan ibu. Colostrum 1 – 2 hari pertama lebih untuk usus

Mitos: Formula yang mahal dapat menyamai ASI
Fakta: Formula semahal apapun tak dapat menyamai ASI sebab ASI cairan hidup yang selalu
berubah setiap saat sedang formula cairan mati yang tak pernah berubah

Mitos: Formula yang mengandung DHA dan AA akan membuat anak formula lebih pandai
Fakta: Lemak ASI sebagian besar adalah PUFA (lemak Ikatan Panjang) bakal DHA dan AA. Lemak
susu sapi lemak ikatan pendek dan medium hingga harus ditambah DHA dan AA, ASI cairan hidup
mengandung penyerap lemak selain zat lemak sedang formula cairan mati tergantung penyerapan di usus bayi yang masih sedikit

Mitos: Ibu yang minum banyak susu akan menghasilkan ASI banyak
Fakta: Banyak sedikit produksi ASI ditentukan banyak sedikitnya ASI dikeluarkan. Makin
banyak dikeluarkan makin banyak diproduksi, tidak dipengaruhi oleh makanan atau minuman ibu

Mitos: Ibu sakit harus berhenti menyusui karena bisa menularkan pada bayinya
Fakta: Ibu sakit tetap menyusui sebab ketika sakit, tubuh ibu membuat zat kekebalan
terhadap penyakitnya. Zat kekebalan ini disalurkan pada bayinya melalui ASI sehingga bayi tidak sakit.

Mitos: Sebelum menyusui puting susu dibersihkan dengan kapas air panas
Fakta: Puting susu dibersihkan dengan ASI yang diperah akan lebih baik karena mengandung zat kekebalan thd penyakit. Sedangkan air panas dikapas bisa membawa bakteri yang tidak ada zat kekebalan nya di ASI ibu.

Mitos: Bayimenangis berartiASInya kurang
Fakta: Menangis belum tentu bayinya lapar. Sebaliknya bayi yang menangis karena lapar, bayi ini sudah sangat lapar dan biasanya dia akan menolak menyusui.

Mitos: Menyusui menyebabkan payudara kendur
Fakta: Payudara kendur disebabkan kehamilan dan usia yang bertambah.

Mitos: Puting terbenam tak dapat menyusui
Fakta: Menyusu pada payudara, bukan pada puting susu.

Mitos: Memberi ASI mengganggu hubungan suami istri
Fakta: Lebih cepat kembali ke hubungan sebelum melahirkan.

Anything Is Posible